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高血压吃什么好 高血压的食疗方法
2022-12-03

高血压是现在生活中常见的病,那么对于高血压患者平时饮食要注意些什么呢?应该多吃什么,少吃什么呢?下面就一起随小编去看看吧。

高血压是典型的现代“文明病”,其发病原因与饮食有相当大的联系。由于在日常生活中,一些如高血压以及由它引起的心肌梗死、动脉硬化、脑中风等病症,都是由病人“口重”引起的。改变“口重”的饮食习惯,是控制和预防高血压的重要措施。对于原发性高血压患者来说,限制食盐的每日摄入量,是最简便、有效的防治方法:即每日的食盐摄入量应控制在6克,调味要弃咸求淡,尤其应让儿童从小养成清淡的饮食习惯,这对保证人体健康是十分必要的。

高血压病人的日常饮食应以清淡而足够营养的膳食为主,少吃肥甘厚味的食物,如动物内脏、蛋黄、动物油脂等;宜选择食用植物油,如花生油、菜籽油、大豆油等,还可进食蛋清、豆制品等以补充营养。主食应多进食一些如小米(小米的功效与作用)、高粱、豆类、白薯在内的粗杂粮,对控制高血压也有一定益处。在蔬菜和水果的选择上,可食用芹菜(芹菜的功效与作用)、胡萝卜(萝卜的功效与作用)、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱(洋葱的功效与作用)、海带、大蒜(大蒜的功效与作用)、白菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜,及苹果(苹果的功效与作用)、香蕉、西瓜、马蹄、山楂等具有降压或降血脂作用的瓜果。